Eenzaamheid knaagt aan je als een mot aan een oude jurk. En vrijwel iedereen heeft er wel eens mee te maken. Sterker nog, ruim 1 miljoen mensen heeft er last van, as we speak. De een tijdelijk, de ander haast chronisch. Maar erover praten gebeurt maar weinig. Is het een taboe? Om dat te onderzoeken én misschien zelfs te doorbreken, is er ieder jaar de Week tegen Eenzaamheid. De week begon afgelopen donderdag al, dus we zitten precies op de helft. Tijd voor wat tips!
Hoe herken je eenzaamheid?
Eenzaamheid kent veel vormen. Waar sommige mensen eenzaam zijn omdat ze nooit bezoek krijgen, is een ander eenzaam in het middelpunt van gezelligheid. Toch zijn er volgens eentegeneenzaamheid.nl een aantal kenmerken te noemen. Kijk eens wat meer om als mensen in je omgeving onlangs een grote levensgebeurtenis hebben meegemaakt. Denk aan overlijden van een naaste, verliezen van een baan, ziekte, verhuizing of financiële struggles.
Mensen die eenzaam zijn, kunnen dat ook uitdragen, aldus de organisatie. Signalen zijn verminderde verzorging, terugtrekken van contacten, gebrek aan eetlust of oplossingen zoeken in drank of drugs.
Hoe help je een ander die eenzaam is?
Daar zijn best wat tools voor! Het belangrijkste is om te onthouden dat zelfs een klein gebaar al een verschil kan maken. Kijk maar. En check ook eens de verhalen van bijvoorbeeld deze podcast over voetballend de eenzaamheid uit, dit interview over een bijzondere vriendschap tussen jong en oud of dit artikel over meehelpen als bedrijf. Hartverwarmend toch?
De organisatie zegt hier verder over: “Als je eenzaamheid bespreekbaar wilt maken, zijn er manieren om het gesprek makkelijker te laten verlopen. Zo is aangetoond dat de houding ‘Wees een OEN’ (Wees open, eerlijk en nieuwsgierig) goed werkt om informatie van iemand te verkrijgen. Net als de gesprekstechnieken ‘Wat is LSD (Luisteren, Samenvatten en Doorvragen), Laat OMA thuis (Oplossingen, Meningen en Adviezen) en gebruik NIVEA’ (Niet Invullen Voor Een Ander) kunnen waardevol zijn.”
Neem de tijd en zorg voor een vertrouwde omgeving als je een gesprek over eenzaamheid aangaat. Iemand zal dan makkelijker open en eerlijk antwoorden.
Waar kun je terecht als je eenzaam bent?
Het is supergoed om actie te ondernemen als je je eenzaam voelt. Dat kan op verschillende manieren. Zo kun je terecht bij wijkteams of organisaties als Humanitas of De Zonnebloem. Of misschien voel je je meer senang bij een sport- of vrijwilligersclub. Ook wordt steeds vaker cultuur ingezet als middel tegen eenzaamheid, zoals ons eigen Over de Drempel. Op zoek naar meer activiteiten? Check dan deze website eens.
